| ひと口の記憶
あなたには “ひと口で思い出す味” はありますか。
懐かしいって、あたたかい。
| 過去と今
2018（NJ）
一緒によく食べてた
アサイーボウル🥣
2025（LA）
また違う場所で、
アサイーを一緒に食べられて
うれしい🤍
場所や時間が違っても、
過去と今が
やさしくつながる瞬間がある🕊️
また一緒に食べたいね。
思い出の食べ物って、
心にとっての “やさしい味方” みたい🤍
五感を通して、
気持ちが静かに整うことがある。
🕊️ 小さな学び（やさしいヒント）
気持ちがつらいとき、
頭の中が不安でいっぱいになったり、
悲しさが膨らんだり、
いろんな想いで心も頭も
ごちゃごちゃしてしまうことがあります。
そんなときは、
「味・香り・食感・あたたかさ・色」
みたいな 五感の感覚 に
そっと意識を向けてみてください。
それだけでも、
“いまこの瞬間”に戻る手助けになることがあります🌿
🕊️ やさしさのスイッチ
- 好きな飲み物を、ひと口
- 好きな香りを、ひと呼吸
- 好きな言葉を、ひと言（自分へ）
何もできない日も大丈夫。
この投稿を読んでくれた時間だって、
もう十分にやさしい時間。
あなたが、
自分にやさしいスイッチ を
押せますように🕯️
| あなたの思い出の食べ物
よかったら、あなたの
“思い出の食べ物” も
一語 or 絵文字で教えてね☺️
（例：🌮／カレー）
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